Lekce vhodná pro věkově starší účastníky. Pomalé tempo, důraz na dech, jemné uvolnění a práci s tělem bez přetížení. Podporuje psychickou pohodu a zklidnění.
Vhodná pro aktivnější účastníky. Zaměřujeme se na rozhýbání, rovnováhu, posílení středu těla a dechová cvičení. Tempo je přizpůsobené věku, ale přináší větší rozsah pohybu a různorodost.
Určena pro ty, kteří nemohou nebo nechtějí cvičit na podložce. Celá lekce probíhá v sedě nebo s oporou židle. Bezpečná forma cvičení, která podporuje držení těla, dech a lehké rozhýbání.
Specializujeme se na jemnou jógu přizpůsobenou potřebám seniorů.
Program pro obyvatele obce jako část kulturní a sportovní nabídky.
Rozšíření programu o kvalitní pohybovou aktivitu pro různé věkové skupiny.
Tělesné i duševní
Vnitřní klid
Respektujeme možnosti každého účastníka.
Máme tým zkušených a prověřených lektorů po celé ČR, kteří přijedou k vám – ať už jste klub seniorů, kulturní centrum, obec nebo město. Rádi zajistíme kvalitní program v podobě speciálního cvičení
1. Řeknete nám, co potřebujete (typ lekce, počet lidí, lokalitu).
2. My navrhneme vhodný program a zajistíme zkušeného lektora.
3. Podepíšeme smlouvu se základními podmínkami.
4. Přijedeme za vámi a zajistíme domluvený program na míru.
Naše lekce plynou klidně a přirozeně. Lektoři vnímají skupinu a podle potřeby upravují tempo i výběr cviků. Každé setkání zpravidla zahrnuje tři provázané fáze.
Uklidnění, soustředění a napojení lektora na skupinu
Pomalé a vědomé cvičení, správné dýchání
Příjemné uvolnění a odpočinek pro tělo i mysl
Základní informace na jednom místě
klidná
mírné
50–60 min
dle možností
pohodlné
Rádi si s vámi promluvíme o možnostech spolupráce. Najdeme řešení přesně pro vaše potřeby.
Pro organizace