Jóga pro starší a seniory
Praktický celodenní seminář pro lektorky jógy, které chtějí bezpečně a kvalitně vést lekce pro starší klienty a seniory.
Lektorka: Mgr. Hana Hobstová
Termín
24. října 2026
9:00–17:00
Místo
Studio Arena Kolín
Rimavské Soboty 897, Kolín
Cena a kapacita
1 800 Kč
Max. 20 účastnic
O semináři
Seminář nabídne konkrétní postupy, ukázky cviků, modifikace pozic a metodiku pro práci s různými pohybovými omezeními. Součástí dne je také dobrovolný bonusový blok základů první pomoci vedený Českým červeným křížem Kolín.
Pro koho je seminář určený
Seminář je určený především lektorkám jógy, které už vedou lekce pro starší klienty nebo seniory, chtějí tuto skupinu nově oslovit, chtějí své lekce vést bezpečněji, hledají konkrétní modifikace cviků nebo chtějí lépe rozumět omezením spojeným s vyšším věkem. Není určený primárně běžným seniorům, ale lektorkám.
Co si odnesete
Po absolvování budete mít praktické podklady pro přípravu bezpečných, srozumitelných a fyzicky dostupných lekcí. Naučíte se přizpůsobovat cvičení možnostem skupiny, pracovat s židlí a pomůckami, vyhýbat se rizikovým pozicím a vhodně zařazovat dechová, relaxační a mentální cvičení.
Co se na semináři naučíte
- Specifika práce se staršími klienty a seniory
- Zásady bezpečného vedení lekce
- Jemné mobilizační techniky na židli
- Cvičení pro páteř, kyčle, ramena a klouby
- Práce s osobami po operacích a s totální endoprotézou
- Přizpůsobení cvičení při osteoporóze
- Prevence přetížení, rizikové pozice a jejich úpravy
- Práce s pomůckami i bez pomůcek, bezpečná dopomoc
- Plánování a sestavení celé lekce
- Modifikace cviků podle možností klientů
- Práce s dechem, techniky zklidnění a relaxace
- Jednoduché mindfulness techniky
- Neurobik a trénink mysli
- Praktická doporučení z lektorské praxe
- Prostor pro dotazy a společnou diskusi
Seminář je veden převážně prakticky — teorie je průběžně doplňována ukázkami, nácvikem správného provedení cviků a vzájemným nácvikem dopomoci. Účastnice obdrží také tištěnou brožuru (přibližně 8–10 stran).
Časový harmonogram
- 9:00–11:00 — Jóga pro starší a seniory, první část
- 11:00–12:00 — Přestávka na oběd (oběd není součástí ceny)
- 12:00–14:00 — Jóga pro starší a seniory, druhá část
- 14:00–14:30 — Dotazy a diskuse
- 14:30–15:00 — Přestávka
- 15:00–17:00 — Dobrovolný bonusový blok: základy první pomoci při lekcích jógy pro seniory (vede Český červený kříž Kolín)
Cena zahrnuje
- Seminář Mgr. Hany Hobstové
- Dobrovolný bonusový blok první pomoci
- Odborná brožura a certifikát
- Drobné občerstvení, káva a čaj
Oběd není součástí ceny.
Co si vzít s sebou
Není potřeba nosit vlastní pomůcky. Přijďte v pohodlném oblečení vhodném pro praktický nácvik. Židle a potřebné vybavení jsou zajištěné na místě.
Certifikát
Každá účastnice obdrží po absolvování certifikát.
Storno podmínky
Při zrušení účasti více než 30 kalendářních dnů před termínem semináře vracíme 50 % zaplacené ceny. Při zrušení 30 a méně kalendářních dnů před termínem se kurzovné nevrací. Zakoupené místo je možné převést na jinou osobu.
Rezervujte si místo
Kapacita je omezená na 20 účastnic.
Chcete být informováni o spuštění prodeje? Napište nám na viabalance@viabalance.cz nebo zavolejte 773 488 369.