Fasciální jóga a zdravotní cvičení s Lenkou Oravcovou

Fasciální jóga a zdravotní cvičení

Termín: 13.3.2026
sobota
9.00 - 17.30 hod.,

Lektorka kurzu: Lenka Oravcová

Lenka Oravcová vystudovala jógovou terapii u České akademie jógy a FTVS UK. Zajímají jí především souvislosti a paralely mezi tradiční jógou a moderními vědeckými poznatky v oblasti fyzioterapie, psychologie a neurověd. Hledá takové pojetí jógy jako terapie, které by odpovídalo současnému životnímu stylu. Vedle skupinových a individuálních lekcí jógy, zdravotního cvičení a pilates, pořádá kurzy a semináře o principech zdravého pohybu a je lektorkou České akademie jógy.

Co je fascie

Nejnovější vědecké poznatky o pojivové tkáni (fasciích), která dává lidskému tělu jeho tvar, stabilitu i pružnost, nás nutí přehodnotit dosavadní pohled na pohybový aparát a také na některé techniky práce s tělem, které využívá jóga i jiné druhy cvičení body and mind. Ať už nám jde o zlepšování kondice nebo terapeutické působení, měli bychom vědět, jak fascie v těle při pohybu fungují a především, jak můžeme přispět k jejich zdraví a vyvarovat se jejich poškozování.

Navazující kurzy ( série 4 seminářů) vše na jednom místě

Principy zdravého pohybu 16.1.2027

Jóga jako terapie a její modifikace pro lekce seniorů 28.2.2027

Fasciální jóga a zdravotní cvičení 13.3.2027

Základní vzorce pohybu 10.4.2027

Obsah kurzu:

Fasciální jóga a zdravotní cvičení

* integrální anatomie a funkce pojivové tkáně (fascií)

* souvislosti s funkčními poruchami pohybového aparátu

* rozdíly mezi svalovým a fasciálním tréninkem

* rozdíly v tréninku hypermobilních a hypomobilních konstitucí

* jak využívat pomůcky na uvolnění fascií (válce a míčky)

* fasciální modifikace jógových technik (ásan a krijí)

* zásobník cviků s pomůckami i bez nich

Seminář je vhodný: pro lektory všech druhů skupinového a individuálního cvičení, případně i pro pokročilé laiky, fyzioterapeuty a maséry.

Potřebné pomůcky: fasciální míčky, rollery 90 cm, thera bandy

Budeme se na vás s radostí těšit.